A movimentação de cargas/pesos pode ser definida como qualquer deslocamento de cargas, incluindo a elevação, transporte e descarga.
A movimentação de cargas/pesos pode ser definida como qualquer deslocamento de cargas, incluindo a elevação, transporte e descarga. A manipulação, pode provocar lesões que vão desde o deterioramento do sistema músculo-esquelético (dores dorso-lombares) até traumatismos agudos (cortes ou fraturas derivados de acidentes). Importa adotar posturas corretas!
O que fazer antes de manipular uma carga?
- Saber o local/a direção para onde vai
- Verificar se área para onde se dirige está desimpedida de obstáculos
- Assegurar que é possível agarrar firmemente a carga
- Certificar que as mãos, a carga e eventuais pegas não estão escorregadias
- No caso de levantar a carga com outra pessoa, ambos devem saber como proceder antes de começarem
Como levantar?
- Colocar um pé de cada lado da carga e o corpo sobre a mesma (se tal não for possível, tentar colocar o corpo tão próximo quanto possível da carga)
- Endireitar as costas
- Ao levantar, contrair a barriga, manter a coluna reta e usar a força das pernas.
- Levantar e transportar a carga com os braços esticados e virados para baixo
Qual a melhor forma de empurrar/puxar?
- A carga deve ser empurrada e puxada com recurso ao peso do próprio corpo
- Estar firmemente apoiado/a no solo para se inclinar para: Para a frente quando empurra
- Para trás quando puxa
- Evitar torcer e dobrar as costas
Como baixar uma carga sem dano?
- Dobrar os joelhos e descer com a coluna reta.
- Segurar os objetos perto do corpo com os cotovelos dobrados.