Quarto

O quarto é um local de descanso onde o conforto e a segurança devem prevalecer. Realize pequenos ajustes para prevenir o risco de quedas, tropeções, desequilíbrios e usufrua em pleno deste espaço.

• Utilizar uma cama larga com altura suficiente, para na posição sentada poder apoiar os pés no chão
• O colchão não deve afundar, pois dificulta a mobilização na cama e no momento do levante
• Os cobertores e os lençóis devem ser leves e de comprimento ajustado ao tamanho da cama para facilitar os movimentos e evitar tropeções

• Arrumar a roupa utilizada com mais frequência em locais acessíveis
• As prateleiras e as gavetas mais utilizadas devem estar a uma altura entre o nível da cintura e dos ombros para diminuir o esforço físico

• As cadeiras e as poltronas devem ter apoio de braços e costas
• O assento deve ser firme para não afundar e ter uma altura que permita o apoio dos pés no chão

• Devem ser firmes e a uma altura que evite inclinar o tronco quando se aceder a elas
• Fixar ao chão ou à parede para evitar que se desloquem, caso haja necessidade de apoio
• As bordas devem ser arredondadas, em alternativa colocar proteções para os cantos

• Colocar interruptor num local de fácil acesso ao lado da cama
• Utilizar luzes de presença no período noturno
• Colocar as luzes ao nível do chão, por forma a não perturbar o sono.

• Reorganizar a mobília para facilitar a circulação
• O chão deve estar seco, limpo e desimpedido de objetos
• Retirar todos os tapetes do quarto
• Se for mesmo muito importante, usar apenas o tapete quando estiver na posição sentada na cama com os pés apoiados no chão.
• Antes de levantar, arrastar o tapete para baixo da cama e apoiar bem os pés no chão.
• Proteger os fios de extensões com calhas ou com fita isoladora para fixação ao chão