Quarto
O quarto é um local de descanso onde o conforto e a segurança devem prevalecer.
Realize pequenos ajustes para prevenir o risco de quedas, tropeções, desequilíbrios e usufrua em pleno deste espaço.
- Utilizar uma cama larga com altura suficiente, para na posição sentada poder apoiar os pés no chão
- O colchão não deve afundar, pois dificulta a mobilização na cama e no momento do levante
- Os cobertores e os lençóis devem ser leves e de comprimento ajustado ao tamanho da cama para facilitar os movimentos e evitar tropeções
- Arrumar a roupa utilizada com mais frequência em locais acessíveis
- As prateleiras e as gavetas mais utilizadas devem estar a uma altura entre o nível da cintura e dos ombros para diminuir o esforço físico
- As cadeiras e as poltronas devem ter apoio de braços e costas
- O assento deve ser firme para não afundar e ter uma altura que permita o apoio dos pés no chão
- Devem ser firmes e a uma altura que evite inclinar o tronco quando se aceder a elas
- Fixar ao chão ou à parede para evitar que se desloquem, caso haja necessidade de apoio
- As bordas devem ser arredondadas, em alternativa colocar proteções para os cantos
- Colocar interruptor num local de fácil acesso ao lado da cama
- Utilizar luzes de presença no período noturno
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- Colocar as luzes ao nível do chão, por forma a não perturbar o sono.
- Reorganizar a mobília para facilitar a circulação
- O chão deve estar seco, limpo e desimpedido de objetos
- Retirar todos os tapetes do quarto
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- Se for mesmo muito importante, usar apenas o tapete quando estiver na posição sentada na cama com os pés apoiados no chão.
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- Antes de levantar, arrastar o tapete para baixo da cama e apoiar bem os pés no chão.
- Proteger os fios de extensões com calhas ou com fita isoladora para fixação ao chão
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