Cama e acessórios

• Utilizar uma cama larga com altura suficiente, para na posição sentada poder apoiar os pés no chão

 

• O colchão não deve afundar, pois dificulta a mobilização na cama e no momento do levante

 

• Os cobertores e os lençóis devem ser leves e de comprimento ajustado ao tamanho da cama para facilitar os movimentos e evitar tropeções

Armário de roupa pouco seguro e mal organizado

• Arrumar a roupa utilizada com mais frequência em locais acessíveis

 

• As prateleiras e as gavetas mais utilizadas devem estar a uma altura entre o nível da cintura e dos ombros para diminuir o esforço físico

Cadeiras, poltronas e sofás

• As cadeiras e as poltronas devem ter apoio de braços e costas

 

• O assento deve ser firme para não afundar e ter uma altura que permita o apoio dos pés no chão

Mesas de cabeceira mal colocadas

• Devem ser firmes e a uma altura que evite inclinar o tronco quando se aceder a elas

 

• Fixar ao chão ou à parede para evitar que se desloquem, caso haja necessidade de apoio

 

• As bordas devem ser arredondadas, em alternativa colocar proteções para os cantos

Pouca iluminação

• Colocar interruptor num local de fácil acesso ao lado da cama

 

• Utilizar luzes de presença no período noturno

 

• • Colocar as luzes ao nível do chão, por forma a não perturbar o sono.

Espaço e decoração

• Reorganizar a mobília para facilitar a circulação

 

• O chão deve estar seco, limpo e desimpedido de objetos

 

• Retirar todos os tapetes do quarto

 

• • Se for mesmo muito importante, usar apenas o tapete quando estiver na posição sentada na cama com os pés apoiados no chão.

 

• • Antes de levantar, arrastar o tapete para baixo da cama e apoiar bem os pés no chão.

 

• Proteger os fios de extensões com calhas ou com fita isoladora para fixação ao chão

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