Higiene pessoal e vestuário

Diminuir áreas de exposição ao vírus:

• Privilegiar o uso de camisolas/camisas de manga comprida
• Evitar usar acessórios (brincos, pulseiras e/ou anéis)

Colocar a roupa usada em local adequado:

• Colocar a roupa do exterior/rua dentro de um saco/cesto, que se deve encontrar na “zona de segurança”, para lavar

ou

• Colocar diretamente na máquina de lavar roupa
• Lavar/desinfetar sempre as mãos depois

Lavar a roupa:

• Lavar a roupa na máquina, à temperatura escolhida
• Caso não seja possível lavar a altas temperaturas e precise de descontaminar a roupa, use um produto desinfetante próprio para roupas  (como por exemplo, lixívia). Existem produtos desinfetantes próprios para roupas com cor

Se estiver em isolamento profilático ou de quarentena por teste COVID19 positivo:

• Introduzir a roupa num saco fechado para transportar até à máquina de lavar roupa
• Lavar a roupa a 60º, separada da roupa dos restantes elementos da casa
• Lavar/desinfetar as mãos depois

• Evitar sacudir a roupa de cama enrolando-a no sentido de dentro para fora, fazendo um “embrulho”
• Usar toalhas individuais para a higiene (mãos e corpo)
• Lavar a roupa de cama e toalhas à máquina, na maior temperatura possível (acima de 60º), utilizando detergente de máquina 
• Lavar os panos de cozinha frequentemente, na máquina com detergente, na maior temperatura possível (acima de 60º)
• Se possível utilizar máquina de secar a roupa e ferro na maior temperatura permitida pelas roupas em questão
• Lavar as mãos após o tratamento de roupas sujas

Proteger as pessoas à sua volta seguindo as regras de etiqueta respiratória

• Quando tossir ou espirrar cubra a boca e o nariz com o cotovelo fletido, use lenços descartáveis e deite fora imediatamente após a sua utilização.

Lavar as mãos regularmente com água e sabão ou com solução à base de álcool, pelo menos 20 segundos, especialmente

• Antes e depois de qualquer tipo de contacto com a pessoa doente ou o seu ambiente
• Antes, durante e depois de preparar alimentos
• Antes de comer
• Depois de usar a casa de banho
• Depois de tossir ou espirrar

Tomar banho, assim que chegar a casa

• Se não for possível, deve-se, pelo menos, lavar bem todas as partes expostas (mãos, braços, rosto)
• Lavar todo o rosto com maior cuidado (minúcia), principalmente se tiver barba/bigode
• Só cumprimentar os restantes pessoas com quem vive depois de efetuar a sua higiene pessoal