Cuidados gerais.

• É possível recorrer a ajudas técnicas para facilitar a sua realização, tais como:
  • Esponja de cabo comprido para o banho
  • Engrossador de cabo de escova dos dentes
  • Espremedor de tubos
  • Escova de higiene para pés/costas
  • Corta unhas
  • Escova de cabelo de cabo comprido

• Colocar uma barra de apoio junto ao lavatório, para um maior equilíbrio durante a higiene

• Colocar alavanca única nas torneiras para facilitar a sua utilização

• Arrumar objetos, produtos de higiene pessoal e roupa de banho em locais de fácil acesso

• Certificar que o sanitário está limpo, bem fixo à parede e em bom estado de conservação

• Para facilitar o movimento de sentar e levantar e aumentar a independência e a segurança:

• • Utilizar um alteador de sanita, com ou sem braços.

ou

• • Utilizar barras de apoio rebatíveis ou fixas

• A escolha entre os dois irá depender da localização da sanita, das estruturas na casa de banho e da altura da pessoa que os irá usar
  • O alteador de sanita deve ter uma altura adequada que permita que na posição sentada apoiar bem os pés no chão

• Ao levantar e sentar da sanita evitar agarrar no lavatório, devido ao risco de queda

• Deve-se vestir e calçar na posição sentada

• É possível recorrer a ajudas técnicas para  facilitar a sua realização, tais como:
  • Abotoadeira
  • Pinça com cabo para ajudar a vestir
  • Ajuda técnica para calçar meias
  • Calçadeira com cabo longo

• Quando se vestir na posição de pé, é conveniente ter um ponto de apoio à frente e uma cadeira ou sofá atrás

• As peças de vestuário devem ser largas, confortáveis e fáceis de vestir.

• Preparar a roupa previamente, para evitar inclinações e movimentações desnecessárias

• Utilizar uma calçadeira de cabo comprido para facilitar o calçar

• As roupas/calçado devem estar arrumadas nos armários a uma altura adequada para evitar esforços, como, por exemplo  ficar na ponta dos pés e os braços em elevação

Seleção do calçado

• • A parte da frente deve ser redonda ou quadrada
  • O salto não deve ultrapassar os 3 cm
  • A sola deve ser antiderrapante
  • Os sapatos devem ter calcanhares reforçados, para dar apoio ao pé
  • Não utilizar calçado do tipo chinelo, pois não dá estabilidade ao pé  
  • Evitar o uso de sapatos mal calçados, soltos ou deformados, pois alteram a forma como se apoia o pé no chão
  • Evitar sapatos com atacadores/cordões para prevenir quedas,  preferindo sapatos com velcro ou elástico

• É aconselhável realizar a compra de sapatos no final do dia uma vez que é a altura em que o pé está mais inchado

• Experimentar calçado com as meias utilizadas habitualmente

• Experimentar os sapatos nos dois pés e caminhar um pouco pela loja para assegurar o seu conforto